Начало обучения – стойка у стены

Перед тем как вы сможете стоять на руках, сколько захотите и когда захотите, вам следует научиться выполнять данное упражнение хотя бы в облегченной форме. Для этого можно взять себе в помощники стену. Каждый день пытайтесь выработать это умение, стоя на руках около стены. Для этого попробуйте ставить руки на ширине плеч на расстоянии в 20 сантиметров от стены. Сначала становитесь лицом к стене на нужное расстояние, после чего ставьте в нужную позицию руки и плавным махом одной ноги приставляйте две ноги к стене. Основной страх у новичков связан с тем, что они не смогут удержать баланс, и упадут на спину. Тренируясь около стены риск того, что вы упадете, значительно снижается. После того, как стойка станет более уверенной, начинайте понемногу отталкиваться ногами от стены и пытаться стоять самостоятельно.

Стойка на руках, как основа большинства движений брейк-данса

Удержание равновесия

Крепкие мышцы рук пригодятся в брейк-дансе, однако для того, чтобы освоить стойку какой-то невероятной мощи не потребуется. В этом вопросе больше необходимо умение держать равновесие. При стойке важно чтобы ноги и корпус не болтались в разные стороны.

Что делать, когда вы начинаете падать?

Если вы чувствуете, что сейчас упадете можно предпринять несколько действий:
- перевернуть свое тело на сто восемьдесят градусов;
-упасть на мостик;
- немного согнуть руки и убрав голову перейти в кувырок.
Чтобы научиться стоять на руках вам необходимо соблюдать рекомендации и много тренироваться.