Monastery

Рассматриваемое движение можно отнести к базовым элементам хип-хопа. Несмотря на простоту исполнения, смотрится он довольно эффектно. Начальная позиция – ноги на ширине плеч. Условно разобьем Monastery на несколько этапов. Сначала левую ногу поднимаем и ставим на носок, при этом сгибая её к правой ноге. Следующим движением возвращаем ногу в первоначальную позицию. После чего выполняем тот же элемент правой ногой. Делая это движение важно расслабить стопу, чтобы она пружинила и создавала эффект легкости и плавности. Этот элемент можно немного видоизменить путем его двойного повторения каждой ногой. Выполняя описанное движение важно двигать остальное тело в такт ритму музыки. Делая Monastery, не забывайте расслаблять тело, только так вы сможете добиться хорошего результата.

Harlem shake

Перед тем как начать изучение этого элемента можно сделать простое упражнение. Опускайте одно плечо, а второе поднимайте, причем делайте это одновременно. Во время выполнения этих движений между плечами должна сохраняться прямая линия. Уделите некоторое внимание расслаблению мышц спины. Начальная позиция нового движения – ноги сведены вместе. Далее выносим одно плечо вперед вверх, соответственно второе плечо уходит назад вниз. После этого плечо, которое опущено, поднимаем, которое находится впереди - опускаем. Все это важно выполнять одновременно. Далее выносим плечо, которое находилось сзади вперед, и повторяем все описанные движения еще раз.