Занятие hip-hop - противопоказания

Хип-хоп индустрия развивается бешеными темпами. Сегодня существует масса танцоров, певцов, ди-джеев этого направления. Культура хип-хоп неуклонно привлекает все больше и больше поклонников. Касаясь танца в стиле хип-хоп важно помнить о существующих ограничениях по здоровью. Ведь не секрет что к базовым элементам хип-хопа относятся падения, перевороты, прыжки, кульбиты.

Коленные суставы - уязвимое место хип-хопера

Самая главная опасность танцоров хип-хопа кроется в высоких нагрузках на колени. Если у человека есть какие-либо заболевания коленных суставов, он не сумеет насладиться хип-хопом в полной мере. В такой ситуации падения, перевороты, головокружительные фризы должны выполняться выборочно и с большой осторожностью. Наиболее сложные элементы осваивать нежелательно, так как стремление к выполнению классного трюка может усугубить травму.

Занятие пилатесом и йогой

Хип-хоп для фанатов как воздух, запрет на танец может нанести психологическую травму танцору. Речь не идет от полного отказа танцевать. Просто, тренируясь либо выступая необходимо подбирать в номер элементы хип-хоп, которые по-минимуму задействуют проблемные суставы. В случае появления боли в ногах либо позвоночнике желательно прекратить занятие, сделать перерыв на несколько дней и снизить нагрузки на организм. Полезно заниматься йогой и пилатесом. Это укрепит ваши суставы и добавит физической мощи.



Хип-хоп требует от исполнителя недюжинной физической подготовки, терпения и выносливости. Все эти качества достигаются упорным трудом, а значит вам это под силу.