Боди-балет: и танец, и направление фитнеса (фото, видео)
Боди-балет – это молодое направление танцевальной аэробики. Оно представляет собой комплекс упражнений, основанных на элементах классической хореографии, аэробных фигурах и упражнениях на растяжку. Занятия боди-балетом помогают совершенствовать фигуру и исправляют осанку.
Боди-балет: и танец, и направление фитнеса (фото, видео)
Уроки боди-балета
Хотя боди-балет вмещает в себе многообразие хореографических па и балетных элементов, уроки проходят в облегченном варианте. Занимаясь этим танцевальным направлением, вы не узнаете, что такое стертые в кровь ноги и прочие ужасы балетного искусства. Основное внимание на уроках уделяется балетной гимнастике, упражнениям у станка, растяжке, силовым движениям, легким прыжкам. Большинство упражнений направлено на сжигание лишних калорий и накачивание мышц без визуального увеличения их объема.
Первые плоды
Боди-балет приемлем для людей любой комплекции, возраста и уровня подготовки. Записаться на уроки можно даже тем, у кого вообще нет никаких танцевальных навыков и опыта. Уже через небольшой промежуток времени вы приобретете гибкость, пластику, летящую походку и грациозную осанку. Кроме того, после занятий обостряется чувство прекрасного, увеличивается эстетическое удовольствие от прослушивания музыки. Целью занятий боди-балетом является красота, здоровье и хорошее настроение. Многие врачи советуют заниматься боди-балетом, поскольку это прекрасная альтернатива усиленным прыжковым и беговым упражнениям. Еще эти занятия полезны людям, недавно перенесшим серьезные травмы, переломы, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой.
Одежда для боди-балета
Пуанты и пачка вовсе не обязательны для занятий боди-балетом. Вполне комфортно можно себя чувствовать в спортивных брюках, гимнастическом купальнике или майке. На ноги обуть можно чешки.
Какая из девчонок не мечтала в детстве стать балериной? Да каждая. Но у вы, не каждой это дано. А это пособие для тех, кто не осуществил свою мечту в детстве.
Я тоже никогда не слышала раньше о там виде танцев. Очень хорошо, когда развивается не только наука, а и человеческие идеи и мысли) Чем дальше, тем мы начинаем мыслить все оригинальнее и оригинальнее))
Мне, как инструктору, очень интересно узнать о новом направлении в фитнесе. В нашем городе пока нет ничего подобного. Обязательно найду курсы и пойду учиться. Спасибо.
Лично меня подкупает в этом направлении то, что можно исправить осанку и сделать свои движения более пластичными. Думаю для начала подойдут занятия по видеоурокам, так как не думаю, что в моем городе есть такое.
Прочитала статью, посмотрела видео, и сразу захотелось бежать записываться в какую-нибудь студию боди-балета. Действительно хорошая и очень достойная альтернатива аэробике и шейпингу. А для тех, кто просто любит балет, это, по-моему, идеальный вариант. Это танцевальное направление появилось сравнительно недавно и, если я не ошибаюсь, сейчас создаются в основном группы для взрослых. Мне кажется, если бы появились студии для маленьких девочек, они бы очень даже пользовались спросом. Ведь мамы обычно записывают малышек в танцы для того, чтобы у них была хорошая осанка, чтобы выработалась пластика, гибкость, грация. Боди-балет отвечает всем требованиям.
14
нет, ребята, с ТАКОЙ диагностикой впору не "боди-" и прочими видами балетов заниматься, а уже записываться в тренажерный зал...