Хорошо подготовленная танцовщица с блеском исполнит даже самую сложную программу. Так продолжим же наш путь к вершинам танцевального искусства pole dance.

онлайн школа танцев на пилоне (pole dance) - скачать видео, фото

Fireman Spin.

Это эффектное движение, основано на поддержании тела танцовщицы на весу только за счет силы рук с постепенным вращательным спусканием к основанию шеста. Дословный перевод "Fireman Spin" звучит как "вращение пожарного", действительно движение напоминает экстренный спуск по шесту американских пожарных во время пожарной тревоги. Техника выполнения такова:

1) Возьмитесь за шест одной рукой на высоте вашего роста;
2) Сделайте несколько шагов вокруг шеста, поймайте момент и схватитесь за шест другой рукой примерно на уровне груди;
3) Одну ногу выставьте перед собой так, чтобы она огибала шест. Другую ногу оторвите от пола и держите прямо перед шестом и первой ногой;
4)Обеими ногами попробуйте раскрутиться и оттолкнуться от пола;
5)Вы сделаете несколько эффектных оборотов вокруг шеста и медленно сползете вниз. Будьте готовы сразу же повторить движение.

the Ballerina Spin.

Еще одним элегантным движением является вращение «the Ballerina Spin». Это очень красивое вращение, которое всегда вызывает восторг у зрителей. Оно похоже на предыдущий элемент, но имеет ряд существенных отличий.

В процессе вращения вокруг шеста отведите одну ногу в сторону. Для выполнения этого элемента вам нужно крепко держаться за шест руками и второй ногой в районе колена.



Многие интересуются, сколько времени нужно на овладение всеми этими техническими приемами танцев на пилоне (pole dance). Скажем так, несложные классические вращения вы сможете исполнять уже после двух-трех занятий. Через месяц регулярных тренировок вы сможете приступить к изучению более сложных и разнообразных трюков танца сна пилоне. Еще через некоторое время вам будут доступны самые сложные движения и элементы, например, удержание тела параллельно пилону одними руками. Все зависит от вашего желания и терпения. Поэтому нам остается только пожелать вам удачи в этом интересном начинании.