Социальные танцы RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!




+1 27
+27
-1 0
Танцы как способ борьбы с лишним весом

Танцы как способ борьбы с лишним весом

На сайте уже много раз мы рассказывали об исключительной пользе танцев для здоровья. Очень полезно заниматься танцами людям, страдающим от избыточного веса. Всего несколько ритмичных движений в час под приятную музыку позволят избавиться от порядка 500 калорий. Танцы как вид физической нагрузки сочетает в себе кардионагрузку и аэробную нагрузку.


Влияние танцев на организм

Ученые доказали, что абсолютно любой вид танца укрепляет мышцы, придает коже упругость и подтянутость и непременно ведет к похудению. Хорошо развиваются и тренируются дыхательная, сердечнососудистая, лимфатическая системы. Кроме того, танцы избавляют человека от негативных эмоций и существенно поднимают настроение.



Конкретные виды танцев и их эффект

Различные виды танцев помогут развивать различные группы мышц. К примеру, танец живота придает стройность таким местам, как талия, ягодицы и бедра. Классические бальные танцы помогут подкорректировать форму ног. А наиболее эффективными танцами для комплексного похудения признаны хип-хоп и R'n'B. Занятия фламенко позволят сбросить лишние килограммы с плеч, предплечий и рук. Такие латиноамериканские танцы, как мамбо и сальса в целом благотворно влияют на фигуру человека, развивают координацию и формируют выносливость.



Обычно страстно желают похудеть любой ценой именно женщины, так что дорогие дамы не нужно изматывать себя всевозможными диетами, когда есть такой простой и в то же время действенный способ как занятия танцами. Уже после нескольких занятий вы заметите, что не только потеряли несколько лишних килограммов, но и приобрели в грациозности, женственности и соблазнительности. Помимо этого, все, кто занимается танцами, кроме стройности, обладают еще и удивительной сексапильностью и магнетизмом.






Нравится





Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



80955
14.03.2011 13:23
В закладки
Версия для печати


Комментарии

  • alexxx007 14.03.2011 13:52    
    Да, танцы лучший способ для поддержания себя в отличной форме, они и для поднятия тонуса и для поднятия духа!!! Главное, чтобы приносило удовольствие!!!
  • katrin 25.03.2011 18:44    
    Согласна с Вами, alexxx007, что танцы лучший способ для поддержания себя в отличной форме. Движения расходуют энергию, которую мы потребляем с пищей. В связи с этим необходима и правильная организация питания.

  • MarinaKD 14.03.2011 15:27    
    Согласна на все 100! Кроме того, что танцы - очень эффективное средство для поддержания себя в форме, они еще и способны принести удовольствие, в отличии от других форм физической нагрузки.
  • Окса 14.03.2011 18:15    
    Танец - это движение. Движение - это не только жизнь, но и расходование энергии, потребляемой с пищей. К тому же танцевать намного приятнее, чем изнурять себя в тренажерном зале.
  • lokki 15.03.2011 05:16    
    Это как раз тот случай, когда полезное можно сделать приятным. К тому более надёжный способ похудения, нежели диеты.
  • Alenochka 16.03.2011 11:12    
    Если только после тренировки будут оставаться силы воздерживаться от Big Tasty =)
  • yuliyaskiba 15.03.2011 06:34    
    Нет никакого сомнения, что танцы являются отличным способом для борьбы с лишним весом. Это же колоссальные физические нагрузки и прекрасное настроение.
  • bija087 15.03.2011 06:35    
    Я согласен, с автором статьи, танцы позволяют снижать вес, если будут использоваться и другие методики для понижения веса.
  • taola 15.03.2011 06:39    
    Да, это актуально сейчас, как никогда! Движение и ещё раз движение! Но сочетать с упорными занятиями, чтобы чувствовать усталость. Хотя музыка, и танцы, вообще, это столько положительных эмоций, что борьба с лишним весом станет приятной процедурой.
  • satarova 15.03.2011 06:54    
    Моя подруга занимается ирландскими танцами. За два года она похудела с 75 до 55 кг! Я собираюсь попробовать стрип-пластику, только стесняюсь очень, из-за возраста. Надеюсь, желание улучшить внешность победит стеснительность.
  • Keny911 15.03.2011 07:32    
    Думаю, это отличный способ, и он поможет, если не объедаться каждого занятия танцами.
  • iloshinka 15.03.2011 07:36    
    Танцы - это мощный источник удовольствия, поэтому, конечно же, и лишний вес пропадает, и фигура становится гибкой и грациозной, и глаза светятся от счастья.
  • Франческо 15.03.2011 07:58    
    Сама танцами занимаюсь - хорошая вещь) Вообще любые физ. нагрузки способствуют похудению, танцы отличаются лишь тем, что доставляют удовольствие.
  • buburu 15.03.2011 09:11    
    Ну это не единственной отличие все же. В танце - если заниматься любительски - физические нагрузки вряд ли способны нанести ущерб здоровью в отличие от спорта.
  • tanculi 15.03.2011 08:08    
    Уже второй месяц занимаюсь "танцем живота". Похудела на 5 килограмм, заметно исчез жир с таких проблемных мест как талия и бедра. Тело уже смотрится стройным и подтянутым!!! Представляю, что будет через полгодика... И действительно, появилась заметная грациозность в движениях и внутренний магнетизм)) А следствие всего этого - прекрасное настроение!!!
  • Fivan 15.03.2011 09:44    
    ну не лучший, но можно сказать если ван они нравится то он будет самый эффективный для вас) и да, танцы это сила))
  • uspeh 15.03.2011 09:50    
    Танцы - это жизнь ! Приятная, мелодичная музыка у любого человека может вызвать положительные эмоции и желание потанцевать !
  • YA_HELEN 16.03.2011 06:22    
    в принципе, в практической медицине существует такое направление - дэнстерапия.
    только жаль, что пока не изобретен некий "универсальный" комплекс танцевальных движений - от всех болячек!
  • Kendra 16.03.2011 08:15    
    Танцы – это действительно прекрасно! В детстве ходила в танцевальную школу и там нам говорили, что танец – это жизнь, что танцевать нужно каждый день. Сейчас, конечно следовать этому правилу не всегда получается. В преддверии лета, наверное, стоит чаще танцевать, заодно и фигура подтянется.
  • gemi21 16.03.2011 09:12    
    Почему-то если танцами заниматься серьезно, а вот питаться как попало, то эффекта похудания не достичь...)))



По страницам:

1 2